ダイエットレシピ

ダイエッターに人気のサバ缶！でも…缶汁を捨てるとき、もったいないなあ～と思いませんか？そこで、缶汁ごと使える簡単レシピをご紹介！サバのDHA、EPAの血液サラサラ効果や、痩せホルモンのGLP‐１はもち ...

超簡単食材でできる！おいしい低糖質チョコケーキをご紹介！ ＜材料＞ 卵　２個 無塩バター　３０ｇ 生クリーム　１００㏄ 純ココア　３５ｇ ラカント or エリスリトール　３５～４０ｇ 6個のマフィン型 ...

あおさには日本人に不足しがちなマグネシウムが豊富！キャベツにはみんな大好きビタミンCが豊富！マグネシウムには便に水を含ませる作用もあり…便秘解消にはマグネシウム＋ビタミンCがとても効きます！また、スト ...

オートミールは穀物だけど低糖質！食物繊維豊富！ビタミン、ミネラルも豊富！今回は、材料を切って炒めるだけ！米化なし！の簡単オートミールチャーハンのレシピをご紹介します。 ＜材料　１人分＞ ①オートミール ...

ダイエット中でもサンドイッチが食べたいあなたへ♪　高野豆腐をバターで焼き、パンのように使うことができます♪ 高野豆腐には、脂質代謝を促すサポニンや、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きの大豆イソフラボ ...

鯖にはたんぱく質だけでなく、血液サラサラ効果が期待できるEPA、DHAが含まれています。健康効果が高く、積極的に食べたい食材です。 ＜材料　３～４人分＞ 鯖水煮缶…２缶（写真は大きめ１缶） ピーマン… ...

ダイエット界で人気の鯖。鯖の水煮缶は保存食として優秀で、生魚に負けないほどDHAやEPA、ビタミンDを含んでいます。簡単にできて美味しい鯖グラタンをご紹介します。 ＜材料＞ 鯖水煮缶…１缶 ナチュラル ...

最近話題のバターコーヒー。 バターコーヒーとは、コーヒーにグラスフェッドバターとMCTオイルを入れて攪拌（かくはん）した飲み物です。脂質たっぷりなのに、なんでダイエットにいいの？と思う方も多いと思いま ...

しょうがの風味が効いてます。サラダに添えると良いです。 ＜材料＞ きのこ（お好みの種類で）　２５０ｇ オリーブオイル　大さじ１ おろししょうが　小さじ３分の１ 塩　小さじ４分の１ step1下準備 き ...

食物繊維とビタミンC以外のすべての栄養素を含んでいるスーパーフード・卵と、食物繊維豊富なきのこのコラボ！栄養満点レシピです！ ＜材料＞ 卵４個　 生クリームor牛乳　大さじ２（なくてもOK） 顆粒コン ...