40代ママでもお腹痩せできます♪主婦目線のがんばらないダイエットで美しく痩せる♪

おなかぺたんこ かなダイエット

ALL

ALL お客様の実績 お知らせ

お客様の声

2022/6/15  

お客様の実績と、お客様の声をご紹介いたします。 E様 45才 【3ヶ月で-5kg 54kg→49kg】 3ヶ月で‐5kg達成されました!16年ぶりの49㎏台に! E様はヨガの先生です。あるとき背中の開 ...

ALL

ダイエット指導

2022/5/29  

主婦目線から、お客様の生活に取り入れやすい食事指導を行います。基本は糖質管理になります。糖質がダメだとは言いませんが、多くの人は糖質を摂りすぎています。   極端な糖質制限は行いません。個々 ...

ALL お知らせ

無料カウンセリングはこちらから

現在、無料カウンセリング実施中! 無料カウンセリングでは、 あなたが3kg痩せるための3つのポイントを伝授! 有料級の内容です! 無料カウンセリングのみで9㎏痩せた方もいらっしゃいます♪   ...

ALL

プロフィール

2022/5/4  

かな ‐高代佳奈‐   ダイエットインストラクター 1975年生まれ。47才。 159cm/44kg/BMI17/体脂肪率15% ダイエットインストラクター、糖質OFFアドバイザーの資格を取 ...

ALL ダイエットレシピ

缶汁ごと!簡単サバのミネストローネ

ダイエッターに人気のサバ缶!でも…缶汁を捨てるとき、もったいないなあ~と思いませんか?そこで、缶汁ごと使える簡単レシピをご紹介!サバのDHA、EPAの血液サラサラ効果や、痩せホルモンのGLP‐1はもち ...

ALL ダイエットレシピ

あおさのコールスロー

あおさには日本人に不足しがちなマグネシウムが豊富!キャベツにはみんな大好きビタミンCが豊富!マグネシウムには便に水を含ませる作用もあり…便秘解消にはマグネシウム+ビタミンCがとても効きます!また、スト ...

ALL ダイエットレシピ

オートミールチャーハン

オートミールは穀物だけど低糖質!食物繊維豊富!ビタミン、ミネラルも豊富!今回は、材料を切って炒めるだけ!米化なし!の簡単オートミールチャーハンのレシピをご紹介します。 <材料 1人分> ①オートミール ...

ALL

運動&瞑想

2022/1/5  

かなダイエットの運動指導は、アルファビクスと筋トレです。適度な運動は、食欲増進ホルモンを減らし、食欲抑制ホルモンを増やします。つまり、運動には食欲抑制効果があるのです。ぜひ、日々の生活に運動を取り入れ ...

ALL ダイエットレシピ

高野豆腐のサンドイッチ

ダイエット中でもサンドイッチが食べたいあなたへ♪ 高野豆腐をバターで焼き、パンのように使うことができます♪ 高野豆腐には、脂質代謝を促すサポニンや、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きの大豆イソフラボ ...

ALL ダイエット習慣

昔から白米が主食はウソ!人間は糖質代謝が苦手なんです

2021/8/30  

  昔からご飯が主食はウソ!   主食をご飯とする定食スタイルが 理想的な食事とされていますよね         ただ、糖質オフ的な考え方をすると、 ↑の写真のご飯は少々多いですが… これを ...

Copyright© おなかぺたんこ かなダイエット , 2022 All Rights Reserved.