あおさには日本人に不足しがちなマグネシウムが豊富！キャベツにはみんな大好きビタミンCが豊富！マグネシウムには便に水を含ませる作用もあり…便秘解消にはマグネシウム＋ビタミンCがとても効きます！また、ストレスでもマグネシウム＆ビタミンCを消費するので、全ての現代人におすすめのレシピですよん♪
＜材料＞
①キャベツ ２００ｇ
②あおさ ４ｇ
③マヨネーズ 大さじ３
④りんご酢 小さじ２
⑤ラカント １ｇ程度
⑥塩 適量
⑦白ごま 適量
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1食材を切る
キャベツは太めの千切りにする。塩をまぶし、軽くしなるまでおいておく。
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2混ぜる
キッチンペーパーで水気をとり、あおさ、マヨネーズ、りんご酢、ラカントを入れ混ぜる。
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3最後に白ごまをトッピング
白ごまをトッピングして、できあがり！
切って和えるだけ！
マグネシウムとビタミンCがしっかりとれちゃうすぐれもの副菜で、便秘もストレスも解消しちゃいましょう！
