レシピ

ダイエッターに人気のサバ缶！でも…缶汁を捨てるとき、もったいないなあ～と思いませんか？そこで、缶汁ごと使える簡単レシピをご紹介！サバのDHA、EPAの血液サラサラ効果や、痩せホルモンのGLP‐１はもち ...

超簡単食材でできる！おいしい低糖質チョコケーキをご紹介！ ＜材料＞ 卵　２個 無塩バター　３０ｇ 生クリーム　１００㏄ 純ココア　３５ｇ ラカント or エリスリトール　３５～４０ｇ 6個のマフィン型 ...

あおさには日本人に不足しがちなマグネシウムが豊富！キャベツにはみんな大好きビタミンCが豊富！マグネシウムには便に水を含ませる作用もあり…便秘解消にはマグネシウム＋ビタミンCがとても効きます！また、スト ...

オートミールは穀物だけど低糖質！食物繊維豊富！ビタミン、ミネラルも豊富！今回は、材料を切って炒めるだけ！米化なし！の簡単オートミールチャーハンのレシピをご紹介します。 ＜材料　１人分＞ ①オートミール ...

ダイエット中でもサンドイッチが食べたいあなたへ♪　高野豆腐をバターで焼き、パンのように使うことができます♪ 高野豆腐には、脂質代謝を促すサポニンや、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きの大豆イソフラボ ...

わかめに含まれるフコキサンチンには脂肪燃焼効果や、糖の代謝を促進する働きがあります。また、わかめは食物繊維豊富で血糖値の上昇を抑えます。わかめを使ったものを何か一品、常備菜にしておくと、手軽に栄養がと ...