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鯖グラタン

ダイエット界で人気の鯖。鯖の水煮缶は保存食として優秀で、生魚に負けないほどDHAやEPA、ビタミンDを含んでいます。簡単にできて美味しい鯖グラタンをご紹介します。

<材料>

鯖水煮缶…1缶

ナチュラルチーズ…50g

塩…適量

step
1
下準備

鯖缶の汁を切り、大きさを整える。塩をふり、味を調える。

step
2
焼く

グラタン皿に盛り、ナチュラルチーズをかける。トースターまたはグリルで10分ほど焼き色がつくまで焼く。

シンプルでとっても美味しいです!和食にも洋食にもあいますよ。

 

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  • この記事を書いた人

かな

高代佳奈 Kana Takashiro

45才で10㎏ダイエットに成功!

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ダイエットインストラクター
糖質OFFアドバイザー
アルファビクスインストラクター
瞑想ファシリテーター

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