ダイエット界で人気の鯖。鯖の水煮缶は保存食として優秀で、生魚に負けないほどDHAやEPA、ビタミンDを含んでいます。簡単にできて美味しい鯖グラタンをご紹介します。
＜材料＞
鯖水煮缶…１缶
ナチュラルチーズ…20～30ｇお好みで
塩…適量
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1下準備
鯖缶の汁を切り、大きさを整える。塩をふり、味を調える。
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2焼く
グラタン皿に盛り、ナチュラルチーズをかける。トースターまたはグリルで１０分ほど焼き色がつくまで焼く。
シンプルでとっても美味しいです！和食にも洋食にもあいますよ。
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