黒ごま×ラカントで低糖質で上品なダイエットおやつができました♪
混ぜただけ。レシピというほどのものではないのだけど。笑。
こないだですね、白髪対策のつもりで黒ごまを買ったんです。それも吸収のしやすさを考えてすりごまになっているものを。そんなわけで、おやつ目的ではなかったんですけどね…。
裏面にレシピが！む、黒ごまはちみつ！？…おいしそうじゃん。でも、はちみつは白砂糖よりヘルシーとはいえ…糖質が…。GI値も高め…。と悩んでいたのですが、ハッと気が付きました。
うちにはラカントSのシロップがある！
ラカントとは
ラカントとは「羅漢果」という植物から抽出されたエキスとエリスリトールで作られています。この「羅漢果」とは中国原産のウリ科の植物です。限られた環境でしか育たないため、希少性が非常に高いとも言われているんですね。羅漢果には甘みがありながらカロリーはゼロ、血糖値も上げない特徴があります。顆粒も液体もあって、料理やお菓子作りにおすすめですよ♪
黒ごまの栄養
ビタミンEが豊富に含まれおり、シミの原因となるメラニンの排出を促す効果があります。
セサミンは女性ホルモンに似た働きをしますので、肌のターンオーバーが整えられる効果も期待できます。できてしまったメラニンを体外に排出するために必要なターンオーバーのパワーとビタミンEのパワーがある黒ごまはシミを予防・排出するのに効果的な食べ物です。
ゴマリグナンには高い抗酸化作用があり、肌細胞の酸化（老化）を抑える働きがあります。さらに、黒ごまの皮にはポリフェノールの一種であるアントシアニンも豊富に含まれています。アントシアニンも抗酸化作用に優れている成分で、紫外線のダメージを軽減し、シミやしわ、たるむを防ぐ効果があります。
黒ごま×ラカント混ぜてみた結果！
さて、こんな風にピーンとひらめきましたので、黒ゴマとラカントをまぜまぜしてみました♪上品で…うっうま～っ…もとい、美味しゅうございます！低糖質で、美容に良いビタミン、ミネラルがたっぷりの罪悪感ゼロおやつ！皆さんもぜひ作ってみてくださいね♪
