ダイエット習慣

  昔からご飯が主食はウソ！   主食をご飯とする定食スタイルが 理想的な食事とされていますよね         ただ、糖質オフ的な考え方をすると、 ↑の写真のご飯は少々多いですが… これを ...

私は糖質制限…というか、ゆるい糖質オフで考えています。   制限というと、厳しいニュアンスですし、実際のところ、私も米やパンを食べます。自分にとって心地よい体型をキープできるだけの糖質量を意識して、そ ...

何かの習慣を身につけようとしたとき、回数や期間の目安はどんなもんなんだろう？また、時間はいつがいいの？と思ったことはありませんか？ダイエットのために運動習慣を身につけるにも、目安が見えていれば励みにな ...

ダイエット習慣を身につける！20秒ルール ハーバード大学でも教鞭をとるショーン・エイカー氏が掲げる20秒ルール。これは、やりたいと思っている習慣を、いつもより20分早くできるようにするということです。 ...