オートミールは穀物だけど低糖質！食物繊維豊富！ビタミン、ミネラルも豊富！今回は、材料を切って炒めるだけ！米化なし！の簡単オートミールチャーハンのレシピをご紹介します。
＜材料 １人分＞
①オートミール３０ｇ
②肉５０ｇ
③キャベツ５０ｇ
④ねぎ４分の１本程度
⑤卵一個
⑥ごま油
⑦調味料（醤油、塩、こしょう）
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1食材を切る
肉、キャベツは一口大に切る。卵を溶き卵にする。
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2炒める
フライパンでごま油を熱する。肉、キャベツ、溶き卵の順に炒める。
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3オートミールとねぎを入れ、味を調える
オートミールとねぎを投入します。
醤油小さじ１程度まわし入れ
塩コショウで味を調えましょう！
できあがり！
トッピングの青ネギはお好みで。
切って炒めるだけなので、とっても簡単！
