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栄養満点!卵ときのこのバター炒め

食物繊維とビタミンC以外のすべての栄養素を含んでいるスーパーフード・と、食物繊維豊富なきのこのコラボ!栄養満点レシピです!

<材料>

卵4個 

生クリームor牛乳 大さじ2(なくてもOK)

顆粒コンソメ 小さじ2分の1

塩 少々

きのこ 100g程度(好きなだけ♪)

バター 20g

step
1
バターときのこを炒める

熱したフライパンにバターを溶かし、凍ったままのきのこをいためます。

step
2
卵液を投入

きのこがしんなりしてきたら、卵+コンソメ+塩+(生クリームor牛乳)を投入します!

step
3
出来上がり

ふんわり炒めてできあがり♪ケチャップをつけると小さなお子様も喜んで食べてくれます。

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  • この記事を書いた人

かな

高代佳奈 Kana Takashiro

45才で10㎏ダイエットに成功!

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ダイエットインストラクター
糖質OFFアドバイザー
アルファビクスインストラクター
瞑想ファシリテーター

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